FeedBurner
Feedsky 国内
Twitter
Google+
Plurk
FriendFeed
豆瓣
火兔
做啥
饭否体重变化曲线图
9/06/2013 10:00:00 上午 发帖者 流水弦歌
有计划就要有相应的衡量目标，四个月前制定的夏季瘦身减肥计划如今已到了检验效果的时候，根据其间每周五清晨空腹测量的净重记录制作了一个曲线图，从中可以比较明显地看出坚持骑健身车减肥的效果还是比较明显的（辅以适量饮食控制）。
其中八月下旬出现的较大幅度反弹是因为一周的外出旅行，每日狂吃海鲜加上暂停锻炼所致，由此也可见减肥无非两条要诀的重要性，“管住嘴，迈开腿”。某些只注重其中一条的同学而抱怨减肥不见成效的，可以提请注意了。
另外有些同学习惯采用每周一两次大运动量运动，瞬间体重可以迅速降下来，但长期来看未必有什么效果，因为大量消耗也必然引起接下来的摄食会不自觉地增加，收支相抵。
从长期综合效果来看，和做任何事情一样，最见效的方法不是釜底抽薪，也不是下猛药，还是每日一点一滴的进步，贵在坚持。即便每周三两次的饭局放纵也不要紧，只要找到自己习惯性的生物钟，坚持运动就好。
标签：
2013,
计划,
健身,
流水账
您或许会对以下文章感兴趣：
相关度 ★★★★ 100% 的文章 :
- 2013 计划之一：减肥健身 - 2013-06-02
相关度 ★★★ 75% 的文章 :
- 2013 计划之二：古典吉他 - 2013-06-04
相关度 ★★ 50% 的文章 :
- 2013 计划之三：《Mind Games 心灵游戏》 - 2013-09-17
相关度 ★ 25% 的文章 :
- 【博客动态】2013年终总结 - 2013-12-15
- 不知明镜里，何处得秋霜？ - 2013-08-29
- 我对一键 Follow 推特用户的一些不同看法 - 2009-09-14
- 舞龙大赛 - 2009-08-03
- 忧喜参半的一天 - 2009-07-15
- 两次读者在线调查总结，博客动态更新 - 2009-05-20
- blogspot 貌似被墙了 - 2009-05-15
0 评论:
发表评论